宝缦家纺：特殊人群如何选购睡枕

枕头是优质睡眠的保证，对于“特殊人群”来说，选择枕头时更要慎重为之，品牌家纺宝缦家纺睡眠顾问今天就教您如何为“特殊人群”选购睡枕。

如果有颈椎病，更要注意枕头不能过高或过低，据实验测定，颈椎病患者仰卧时舒适的枕头高度平均约为9cm，此时颈前屈角度平均在10°以内，可以根据9cm（或一个竖拳高）左右的高度选用合适的睡枕，太高或太低都不合适，枕头太高使颈椎过度前屈，会使增生的骨刺或颈椎间盘突出的髓核压迫脊髓前中央动脉，从而加重不适症状。睡枕太低则使颈椎过伸，椎管内间隙容量变小，脊神经根和脊髓亦易受累，因此，睡枕要高低合适。

如患有肩周炎或容易患“落枕”，一侧颈肌和胸锁乳突肌痉挛或有风湿痛，这类人的颈和肩膊部在局部受压时会有痛感，且容易受凉。在选用睡枕和枕巾时，一方面选用弹性好、柔软合适的枕芯，同时要注意枕套和枕巾的用料应容易保持干爽；不要选用那些透气性差，容易发潮甚至使人有湿冷感觉的枕套、枕巾。现代最新的设计有调温枕头，能根据夜间不同时间室温的变化，把枕头自动调控在适宜的温度，以免颈部受凉或过热。

经常睡眠欠佳，甚至失眠的人，应选用枕芯丰满松软，轻柔舒适，触感清爽的睡枕，这类睡枕最容易使人颈肌及肩胛部肌肉放松，有助于全身和精神的放松。起到催眠的效果。

打鼾较严重的人宜取侧卧位，睡低枕，如果体态肥胖而颈部粗满的人，甚至可以不用枕，否则，睡在大枕、高枕上都会加重打鼾。有的枕头（如楔形枕头）在设计时注意使颌部不受压，显得空松，这样，气道比较通畅，有助于减轻打鼾，也适用于呼吸不畅的人士。

如有头痛、头晕或头皮发麻，可试用带磁片的人“磁枕”，或按中医传统和中国的睡眠文化习惯，试用各式各样的“药枕”（枕芯内有中药或使用药性枕套），但这些药枕的作用和保健防治效果仍在观察研究中，如果试用，最好在医师指导下进行。